Jak dbać o odporność latem?

Lato to czas upragnionego wypoczynku, w tym eksperymentowania z nowymi dyscyplinami sportu. Tymczasem niedyspozycja zdrowotna związana z przeziębieniem i gorączką potrafią zrujnować urlop i odebrać życiodajną energię. Zobacz, jak dbać o odporność latem, aby uniknąć dolegliwości związanych z katarem czy kaszlem. Co warto stosować na przeziębienie latem, żeby żaden spadek formy się nie pojawił?

Przeziębienie w lato – co może je spowodować?

Wydawać by się mogło, że przeziębienie jest charakterystyczną dolegliwością okresu jesienno-zimowego. Tymczasem może dopaść także wtedy, gdy na dworze panują upały. Przyczyn takiego stanu rzeczy jest wiele. Jedna z nich to różnica temperatur, wynikająca między innymi z korzystania z klimatyzacji. Pracownicy biurowi znakomicie znają ten problem. Posiadacze systemów klimatyzacyjnych w prywatnych domach i mieszkaniach często mają tendencję do przechodzenia ze skrajności w skrajność. Powrót z nagrzanego słońcem centrum miasta czy urlopu spędzonego na plaży do pomieszczenia, w którym urządzenie jest ustawione na wyjątkowo niskie temperatury, w krótkim czasie doprowadzi do przeziębienia domowników.

Wiele górzystych rejonów charakteryzuje kapryśna pogoda, która nawet w sezonie letnim potrafi dać w kość turystom. Po upalnym dniu szybko przychodzi nocne ochłodzenie. Brak odpowiedniej odzieży lub narażenie na ulewy mogą szybko skutkować podłapaniem infekcji. Często nocowanie w namiocie lub nieocieplonym domku letniskowym ma swoje konsekwencje w postaci powrotu z wakacji z gorączką, katarem i kaszlem.

Przeziębienie latem – jak leczyć?

Zasada jest prosta: lepiej zapobiegać, niż leczyć. Przede wszystkim warto postawić na przemyślaną garderobę. Długie ciepłe spodnie, bluza z rękawem i wodoodporna kurtka typu hardshell zapewnią odpowiedni komfort termiczny. Dla wzmocnienia układu odpornościowego latem warto sięgać po moc warzyw i owoców. W sezonie można je nabyć bez problemu. Morele, śliwki, maliny, truskawki i wiele innych owoców stanowią bogate i naturalne źródło antyoksydantów. Moc witamin płynąca z przyswajania zdrowych warzyw i owoców wpływa korzystnie na pracę systemu immunologicznego.

Suplementy diety – mądre wsparcie układu odpornościowego

Nieodpowiednia dieta nie jest w stanie dostarczyć organizmowi niezbędnych witamin, mikro- i makroelementów. Dlatego warto przyjrzeć się dokładniej temu, co na co dzień ląduje na talerzu. Generalnie dietetycy są zdania, że wystarczy, aby 80% artykułów spożywczych było zdrowych i nieprzetworzonych, zaś 20% stanowiły mniej wartościowe przekąski. Ważnym uzupełnieniem zróżnicowanej zdrowej diety są suplementy, między innymi syrop z czarnego bzu Sambucol Extra Strong. Preparat jest bogaty w witaminy A, C, D i B6, które niosą pomoc układowi odpornościowemu. Nie można zapominać też o zawartości selenu, miedzi i cynku, które mają ważne znaczenie dla ochrony komórek przed stresem oksydacyjnym. Produkt, jak sama nazwa wskazuje, opiera się na owocach czarnego bzu, które mają właściwości antyoksydacyjne (chronią organizm przed wolnymi rodnikami). Skutecznie wspomagają również naturalne funkcje układu immunologicznego.